안녕하세요~ 노마드 코더 한달 모임 중 미라클 모닝 모임 리더 devinan입니다!

저희는 총 5주동안 미라클 모닝 활동을 하였습니다. 자 그럼 미라클 모닝에 대한 ssul을 이야기하겠습니다.

미라클 모닝 ?

- 미라클 모닝은 평소 일정 보다 최소 20 분 - 최대 2시간 이전에 일어나서 자기계발이나 목표로 삼은 일을 수행하여 작은 습관을 통해 기적을 이루는 활동입니다. 즉 아침 일어나는 것은 주 목적이 아니라 20분 정도 목표 했던 일을 꾸준히 수행하는 습관 만들기가 핵심입니다!

저희 미라클 모닝 모임에 대한 규칙은 다음과 같습니다.

• 아침에 일어나는 시간은 스스로 정하기 (새벽 4 - 10 시반 자유)

• 아침에 일어나서 타임 스탬프 어플로 1차 인증!

• 좋은 습관 형성을 위해 일일 스프린트를 작성합니다. ex) 매일 운동/공부/명상...

• 1차 인증 후 30-1시간 반 이내로 2차 인증! (1차 인증 후 다시 숙면을 취하는 참가자를 위해 마련한 특단의 조치입니다.)

• 탈락 제도 X

이러한 규칙을 통해 진행한 총 5주의 미라클 모닝 참여자 현황은...?

자유 규칙 + 이번 10월달 황금 연휴 + 총 5주 기간 + 아침 일어나기 = 지옥 난이도 입니다.

위의 그래프를 보면 미라클 모닝 모임 망한거 아니야..? 이렇게 생각하시는 분들도 있으실 겁니다. 제가 이때까지 미라클 모닝 모임을 총 3년동안 운영해본 결과 탈락제도X + 벌금X + 일어나는 시간 자유+ 황금 연휴 이러한 조건에서 가장 좋았습니다! good!!!

보통 어느 온라인 모임이든 참여율 그래프는 하향되기 마련입니다. 미라클 모닝 모임에서 보통 3주까지는 80퍼센트의 출석률을 보이다가 4주가 되면 10퍼센트의 출석률이 생깁니다!

이번 모임에서는 마지막날에 32퍼센트 출석률이라는 기적의 수치를 찍었습니다! 감동....

그리고 총 5주(지옥 난이도)에서 아침 인증 개근 비율이 총 9.8퍼센트입니다!!! (보통 5퍼센트 미만 확률입니다!)

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인터뷰 타임!

devinan 은 미라클 모닝을 하면서 어떤 점이 가장 좋았습니까?

• 슬랙 에서 다양한 사람들과 미라클 모닝을 하면서 아침 인증 사진 보는 재미에 더욱 열심히 참여한 것 같습니다. 특히 가장 인상적 이었던 점은 아침마다 책을 읽으시는 분이 있었는데 총 5주 동안 여러권을 완독하는 것을 보고 정말 이런 기회에 리더로 신청 하기를 잘 했다고 생각합니다.

참여자 분들이 응답한 미라클 모닝 힘든 점 / 소감 에 대해서 하시고 싶은 말씀은..?

• 아침에 일어나는 것이 힘들다 하시는 분이 가장 많았습니다. 아무래도 평소 일어나는 시간보다 30분 일찍 일어나야하기 때문에 저 또한 가장 큰 공감이 되는 이야기입니다.

  제가 추천하는 방법은 절대로 수면 시간을 줄이면 안됩니다. 그리고 한번 눈을 뜨면 5분만... 이러지 말고 바로 물 한잔 마시고 산책하는 방법 추천합니다 화이팅!!!

• 아침에 일어나면 슬랙에서 인증하는 동기분 들이 있어서 힘이되었습니다. 자극, 동기 부여...

Good!!!

devinan은 미라클 모닝을 왜 하시나요..?

• 저는 게으른 사람이라고 생각합니다. 특히 일이나 학업이 끝나면 아무것도 하기 싫거나 혹은 계획을 잡아도 드라마 보는 사람입니다 ㅎㅎ 그래서 매번 계획 한 일을 실패하는 경험이 있어서 지난 4년 전부터 계획 한 일은 아침에 하자! 라고 생각하였습니다.

• 아침에 작은 일이라도 매번 성공 하는 경험이 쌓이니 생활습관이 바꿨습니다!

미라클 모닝을 도전 하시려는 분들에게 조언을 하고 싶다면..?

A: 미라클 모닝을 꾸준히 하려고 생각하신다면 2가지 만 지키시면 됩니다.

첫째, 수면시간은 평소대로 유지하기(만약 평소에도 피곤하다면 수면시간을 더 늘려야합니다!),

둘째, 평소보다 일찍 자야한다면 휴대폰, tv, 노트북 보는 평소 습관 바꾸기 (수면 전에 1-2시간 휴대 폰 시청 금지!)

미라클 모닝을 통해 작은 습관을 계속 실천해서 원하는 목표에 도달 하실 겁니다. 화이팅!!!!