개발자 99% 커뮤니티에서 수다 떨어요!
🗞 뉴스레터 #264 (2024.10.25)
#따끈따끈한_개발_NEWS📢
📁 React 폴더 구조 정리를 위한 5단계 가이드. 컴포넌트, 기능 등을 바탕으로 폴더를 보기 좋게 분리해 보자.
👋 UI에 관심 있는 개발자 손! 구조, 스타일, 마크업 특성 등에 따른 UI 추상화의 네 가지 카테고리.
🚀 배워도 배워도 끝이 없구나! Next.js15가 출시되었음. React 19 지원, Turbopack Dev 성능 개선 등의 업데이트가 포함되어 있다고 함.
🔢 매끄러운 숫자 전환 효과를 원한다면? React 컴포넌트 Number Flow 한 번 써 보시길
💻 Anthropic의 새로운 AI 모델, Claude 3.5 Sonnet과 Haiku가 출시되었음. 그중 Claude 3.5 Sonnet 모델은 GPT-4보다도 우수한 성능을 보였다고 함. 하지만 이번 업데이트에서 가장 놀라웠던 것은 Computer Use 기능인 듯? 말 그대로 AI가 컴퓨터를 직접 조종할 수 있는 기능인데 사람처럼 화면을 보고, 커서를 움직이고 버튼을 클릭할 수 있다고 함. 어쩌면 위험할 수 있는 이 기능은 아직 베타 단계이지만 다양한 방면에서 활용될 수 있을 것으로 기대를 모으는 중..!
🥽 애플 비전 프로가 외과 수술에 쓰인다고? UCSD 외과의사들이 지금까지 20건 이상의 수술에 비전 프로를 활용했다고 함. 특히 복강경 수술할 때 모니터와 환자를 번갈아 보느라 번거롭고 신체에 부담이 많았는데 비전 프로를 착용하면 모든 정보가 눈앞에 나타나 고개를 따로 돌릴 필요가 없다는 것. 300만 원이 넘는 가격도 의료기기 기준으로는 매우 저렴한 편이라 비용 부담도 없고, 의사들 반응이 좋아 몇 년 안에 수술실의 표준 장비가 될 수도 있다고 한다.
#단식을_하는_이유
🔼 1일 1식 4년차 니꼬
그거 아시나요? 니꼬가 1일 1식의 오랜 팬이라는 거! 니꼬는 지난 4년간 꾸준히 1일 1식을 지켜왔는데요. 저 또한 1일 1식까지는 아니지만 16시간 금식하고 8시간 동안만 식사하는 간헐적 단식을 최근 시작했어요. 오늘은 간헐적 단식을 하면서 알게 된 재밌는 사실들을 여러분께 공유해 볼까 합니다. 간헐적 단식이 왜, 어떻게 우리 몸에 좋은 걸까요? 🍽️
☝️ 잠깐! 일단 잘못 알려진 두 가지 오해부터 짚고 넘어갈게요.
Q. 아침이 가장 중요한 식사다? ❌ 사실 이건 켈로그 시리얼 광고의 슬로건이었다고 함…(!!!)
Q. 조금씩 자주 먹어야 건강에 좋다? ❌ 이를 증명하는 그 어떤 과학적 자료도 없다고 해요.
🔼 사실 시리얼 회사의 광고 슬로건이었던 것..!
간헐적 단식은 수렵 채집 시절 인류의 식습관과 가장 비슷하다고 해요. 당시에는 음식을 항상 구할 수 없었으니 오랜 시간 단식을 하는 게 매우 자연스러웠던 거죠. 이렇게 단식을 하면 우리 몸은 ‘케토시스’라는 상태에 돌입하게 되는데, 이때 지방을 에너지원으로 사용하게 된답니다.
더 신기한 것은 케토시스 상태가 되면 체지방도 줄어들지만, 혈당 변화가 줄어들면서 정신도 더 맑아진다고 해요! 또한 단식이 길어지면 ‘오토파지(Autophagy)’라는 상태로 돌입하게 되는데, 이때는 몸속 불필요한 세포들을 알아서 청소하며 면역 시스템이 강화된다고..!
🔼 단식에도 여러 종류가 있다(출처: one-juice).
간헐적 단식의 방법과 종류는 생각보다 다양해요.
16:8 방식: 16시간 단식하고 8시간 동안 식사하는 방법
5:2 방식: 일주일 중 5일은 정상적으로 먹고, 2일은 칼로리를 극도로 제한하는 방식
24시간 단식: 주 1~2회 24시간 동안 금식하는 방법
OMAD(One Meal A Day): 하루에 한 끼만 먹는 방식 → 니꼬
알터네이트 데이 단식: 하루는 정상 식사, 다음 날은 금식하는 방법
본인의 라이프스타일에 맞춰 적절한 방식을 선택할 수 있어요. 하지만 여기서 주의해야 할 점! 갑자기 무리하게 시작하면 안 돼요. 처음엔 12시간부터 천천히 늘려가는 걸 추천해요. 또, 단식 후 첫 식사는 정말 중요하니 꼭 건강한 음식으로 드시구요. 당뇨 등의 지병이 있다면 꼭 의사나 전문가와 상담하시고. 여성분들은 생리 전후에 단식하면 오히려 건강에 해로울 수 있으니 조심해야 해요. 🙏
니꼬의 경우에는 물론 다이어트에도 좋지만, 무엇보다 두뇌가 흐릿하거나 멍해지는 걸 막고, 아주 깨끗하고 뾰족한 집중력을 갖게 해주기에 간헐적 단식의 팬이 되었다고 해요. 본인 몸 컨디션에 따라 단식 패턴 등을 바꿔가면서 유동적으로 진행하고 있구요. 여러분도 함께 해 보실래요? 👋