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[뉴스레터 #287] 매일 꾸준히 달리면 생기는 변화는? 👀 2025 미국&유럽 프론트엔드 채용 시장 리포트
#tips
1개월 전
167

🔼 프론트엔드와 백엔드의 경계가 허물어지는 중...!

🗞 뉴스레터 #287 (2025.04.04)

#따끈따끈한_개발_NEWS📢

🔼 노마드 멤바들과 한 컷...📸

#풀_마라톤을_완주하다

드디어 봄이 오고 있어요! 🌸 날씨가 풀리면서 운동 계획을 세우는 분들이 주변에 많은데요. 오늘은 3km도 간신히 뛰던 노마드 크루 Max가 저질 체력을 극복하고 풀코스 마라톤을 완주하게 된 사연을 공유하려고 합니다.

노마드 개발자 디스코드에서는 종종 오프라인에서 만나 함께 운동을 하는데요. 지금으로부터 2년 전, 리액트 스터디 멤버들과 함께 3km를 달린 적이 있어요. 5년 동안 운동을 거의 하지 않아서 조금만 뛰어도 심장이 빠르게 쿵쾅대더라고요. 당시에는 10km는커녕 5km를 한 번에 뛰는 것조차 불가능하게 느껴졌어요. 하지만 그 이후로 꾸준히 달리면서 점차 거리와 속도가 늘어났고, 어느새 매일 10km를 뛸 수 있는 체력이 되었죠. 그러다 최근에는 도전 욕구가 생겨 풀 마라톤에 참가해 완주까지 해냈답니다..!

🔼 러너들로 가득한 새벽 6시의 광화문

👟 대회 당일

2만 명의 러너와 함께 서울 한복판을 달리는 경험은 정말 짜릿했어요. 왜 이 힘든 일을 나서서, 심지어 돈을 주고 하는지 조금은 이해할 수 있었달까요? 비바람이 부는 몹시 추운 날씨였음에도 거리는 시민들의 무수한 응원으로 가득했어요. 그 순간만큼은 제가 알던 서울과 다른 풍경이 펼쳐졌죠. 물론 42km를 쉬지 않고 달리는 건 정말이지 고통 그 자체였고, 다신 마라톤을 뛰지 않겠다고 다짐했지만...! 며칠 지나지 않아 다음 대회를 접수하고 있는 저 자신을 발견하게 되었어요. 🤣

👟 달리기의 매력?

제가 느끼는 달리기의 가장 큰 매력은 내가 시간을 들이고 노력한 만큼 성장한다는 점이에요. 마치 내 몸으로 하는 RPG 게임 같죠. 실제로 달리기는 '가장 정직한 운동'이라는 별명을 갖고 있는데요. 달리기처럼 노력한 만큼 확실한 결과값을 가져다주는 운동은 얼마 없을 거예요. 세상에는 아무리 애써도 뜻대로 되지 않는 일이 훨씬 많잖아요? 그런 현실 속에서, 내 한계를 직접 시험해 보고 확실한 결과를 얻을 수 있다는 게 좋았어요.

🔼 2년 동안의 변화

 

👟 Q&A

달리기를 취미로 갖게 되면서 주변 지인들에게 이런저런 질문을 받았는데요. 제가 자주 들었던 질문에 대해 간단하게 답변을 드리면서 마무리하려고 해요.

✅ 꾸준히 달리면서 생긴 변화는?
우선 허리 통증, 불면증이 싹 다 없어졌어요. 모든 게 적은 운동량으로부터 비롯한 통증이었다는 걸 깨달았죠. 🫨 휴식기 심박수도 10 가까이 떨어졌는데요. 그래서인지 평소의 마음 상태도 훨씬 차분해졌어요.

✅ 살 많이 빠지나요?
저는 허리가 한 치수 정도 줄었어요! 그 이상으로 많이 빠지진 않더라고요. 🤣 살을 빼려면 식단은 필수처럼 느껴집니다! 물론 운동 없이 식단만 하는 것보다는 훨씬 더 잘 빠지겠죠?

✅ 달리기를 처음 도전하는 분들을 위한 팁

  • 나의 달리기를 어딘가에 기록해 보세요. 점점 실력이 느는 것을 눈으로 확인할 수 있어요.

  • 항상 최선을 다해 달리지 마세요. 전력 질주보다는 적당한 강도로 오래 달리는 걸 목표로 해 보세요. 그래야 살도 빠지고 몸에 무리도 덜할 거예요.

  • 첫 러닝화는 꼭 신어보고 사세요! 신발마다 착화감과 용도가 천차만별이기 때문이에요. 요즘은 발 모양에 따라 신발을 추천해 주는 매장도 많답니다.

  • 굳이 매일 뛸 필요는 없어요! 몸의 회복을 위해서는 충분한 휴식이 필요해요. 처음에는 2일 혹은 3일에 한 번 정도 뛰는 것을 추천드려요.


이제 저는 아침마다 뛰지 않으면 무언가 허전한 기분이 들 정도로 달리기에 중독되었답니다. 같이 뛸 러닝메이트가 필요하다면 언제든 디스코드와 슬랙에서 저를 불러주세요! 노마드 개발자들과 러닝 크루를 만드는 게 제 작은 소원이거든요. 😆

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